Невинномысские пенсионеры укрепляют осанку

Пенсионеры из группы «Здоровье» выполняют различные комплексы упражнений для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы

Занятия проходят на базе ГБУСО «Невинномысский КЦСОН».

На тренировках пенсионеры используют спортинвентарь, в том числе и гимнастические палки — это доступный инструмент, который можно найти дома, сделать самостоятельно или приобрести в магазине по доступной цене.

Как отмечает тренер Елена Шипилова, занятия с гимнастической палкой подойдут для человека любого уровня подготовки и возраста.

«Тренируясь с гимнастической палкой, можно повысить тонус мышц живота, бедер и ягодиц, улучшается и подвижность суставов. Перед каждым занятием мы разминаемся, постепенно повышаем нагрузку, а упражнения выполняем плавно», — объяснила Елена Шипилова.

Пенсионеры положительно оценили тренировки: даже после непродолжительного посещения занятий у них улучшилась осанка и подвижность мышц спины.